Aby zrzucić wagę po przebytej ciąży, należy przede wszystkim myśleć racjonalnie. Wiele matek jeszcze wiele miesięcy po ciąży karmi piersią, co wyklucza wszystkie wyniszczające głodówki i restrykcyjne diety. Należy dbać o to co spożywamy, ponieważ od nas zależy jakość spożywanego przez dziecko pokarmu.
Nie należy również popadać w obsesję. U większości kobiet następuje stopniowy spadek wagi ciążowej, jednak nie dzieje się to w ciągu kilku dni, ale raczej miesięcy. Zdrowe odżywianie i lekki sport działają cuda już w niedługim czasie po urodzeniu dziecka.
Dlaczego waga nie spada?
Jeśli jednak waga nie spada i kobieta czuje, że na nic zdają się jej próby odchudzania i sport, należy uważniej przyjrzeć się własnemu organizmowi.
Być może problem leży w genach i otyłość pojawiła się u wszystkich kobiet w rodzinie? Wtedy należy mocniej skupić się na diecie i aktywności fizycznej. Może się również zdarzyć, że za tycie po ciąży i niemożność zrzucenia wagi odpowiadają hormony, które nie wyregulowały się po odbytym porodzie i wciąż powodują gromadzenie zarówno zapasów tłuszczowych jak i wody w organizmie.
Pomocna bywa wizyta u specjalisty, często wystarczy lekarz prowadzący ciążę, w bardziej skomplikowanych przypadkach natomiast endokrynolog lub dietetyk. Po analizie wagi i dobraniu odpowiedniej diety można ustabilizować wagę i zaburzenia hormonalne. Czasem jednak wystarczy zwiększenie aktywności fizycznej lub przeanalizowanie własnego jadłospisu, który mógł się zmienić po porodzie.
